Dla Pracodawców Dla Kandydatów O Nas Kontakt Oferty Pracy




PrzeTESTuj się!

Proszę wybrać test
Sprawdź swój poziom stresu

Czym jest stres? Nie każdy wie, że może nim być nie tylko porażka, ale i sukces oraz jak znacząco może wpływać na nasze funkcjonowanie w życiu codziennym i w pracy. Stresu nie unikniemy, ale możemy nauczyć się, jak sobie z nim radzić. Małej ilości stresu potrzebujemy, by żyć i efektywnie działać. Gdyby go nie było, stalibyśmy w miejscu, jak wegetująca roślinka. Jednak zbyt duża ilość stresu powoduje, że działamy coraz gorzej, gorzej i gorzej....a nawet przestajemy działać w ogóle. Pewnie nieraz miałeś takie uczucie, że robisz tak wiele, a tak mało Cię cieszy, nie chce Ci się podnieść z łóżka, masz wszystkiego dość i marzysz o bezludnej wyspie, bądź chcesz wsiąść do pociągu byle jakiego....

Być może w Twoim życiu zaszły jakieś zmiany, pojawiły się zdarzenia, które były dla ciebie ciężarem. Musiałeś sobie z nimi radzić np. z awansem. Każdy z nas może unieść na swoich barkach tyle, ile.... zdoła. 
Wyobraź sobie, że musisz poddać się badaniom rentgenowskim w ciągu roku. Ile dawek możesz przyjąć, by ich poziom był dla Ciebie bezpieczny i nie przyniósł więcej szkód niż korzyści? Podobnie jest z dawkami stresu, wynikłymi ze zmian życiowych. Zamieszczona poniżej skala Holmesa i Ruhe´a pozwoli Ci zobaczyć, jak dużo "dawek stresu" otrzymałeś w ciągu ostatniego roku. Od tego zależy, czy powiemy Ci, czy jesteś narażony na choroby i zaburzenia związane ze stresem, czy też nie. 

Po oznaczeniu dotyczących Ciebie wydarzeń, których doświadczyłeś w ciągu ostatniego roku otrzymasz wynik, jego interpretację oraz ewentualne porady, jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem.
Zaczynaj!

Lp. Rodzaj zdarzenia
1. Śmierć współmałżonka
2. Rozwód
3. Separacja
4. Więzienie
5. Śmierć bliskiego członka rodziny
6. Uraz fizyczny lub poważna choroba
7. Zawarcie małżeństwa
8. Zwolnienie z pracy
9. Powrót do współmałżonka
10. Przejście na emeryturę
11. Choroba w rodzinie
12.Ciąża
13.Problemy seksualne
14.Pojawienie się dziecka w rodzinie
15.Reorganizacja w pracy
16.Zmiana sytuacji finansowej
17.Śmierć bliskiego przyjaciela
18.Zmiana rodzaju pracy
19.Kłótnie ze współmałżonkiem
20.Pożyczka, kredyt - duży (dom, samochód)
21.Upływający termin spłaty kredytu
22.Zmiana zakresu odpowiedzialności w pracy (np. awans)
23.Dziecko opuszcza dom
24.Problemy prawne
25.Znaczące osiągnięcia osobiste
26.Podjęcie lub utrata pracy przez współmałżonka
27.Początek lub koniec szkoły
28.Zmiana warunków życia
29.Zmiana osobistych przyzwyczajeń
30.Problemy z szefem
31.Zmiana czasu lub warunków pracy
32.Przeprowadzka
33.Zmiany na uczelni
34.Zmiana sposobu odpoczynku
35.Zmiany związane z wiarą
36.Zmiany w działalności społecznej
37.Pożyczka, kredyt - mniejszy (sprzęt AGD, itp.)
38.Zmiana godzin snu (bezsenność)
39.Zmiana liczby członków rodziny
40.Zmiana nawyków związanych z jedzeniem
41.Wakacje
42.Święta Bożego Narodzenia
43.Drobne naruszenie prawa

         



www.studio-online.plStrony www szczecin