|
|
||||||||
![]() |
|
![]()
Odpoczynek Psychiczny Odpoczynek psychiczny, jest czasem na regeneracjê umys³u, pozwala zmniejszyæ stres, napiêcia, zmêczenie. Polega na odprê¿eniu, wyciszeniu, co wp³ywa zbawiennie na poprawê samopoczucia. Nie mylmy tego pojêcia z lenistwem. Dla osób bardzo produktywnych, perfekcyjnych, narzucaj±cych sobie wiele zadañ, przebod¼cowanych, mo¿e stanowiæ nie lada wyzwanie. Nie chodzi o ca³kowite zaprzestanie aktywno¶ci i dzia³añ, ale o znalezienie sposobu na odpoczynek od codziennych zobowi±zañ, w celu zredukowania stresu, który towarzyszy nam w ci±gu dnia. Odpoczynek psychiczny mo¿e przybieraæ ró¿ne formy, dla niektórych bêdzie to medytacja lub joga, dla innych czytanie, spacery, lub czas z bliskimi. Kluczowe jest znalezienie formy, odpowiedniej dla ka¿dego. Co je¶li nie do koñca wiemy jak odpoczywaæ, a stres coraz bardziej przejawia siê w codziennym funkcjonowaniu ? Warto po¶wiêciæ czas na to, aby poobserwowaæ siebie, odnale¼æ to, co odpowiada naszym potrzebom i preferencjom. Pamiêtajmy jednak, ¿e odpoczynek psychiczny to proces, dlatego niekiedy potrzeba czasu i cierpliwo¶ci, aby dotrzeæ do g³êbi siebie i odkryæ, co nam w duszy gra. Jest to nawyk, który wymaga wysi³ku, metody ma³ych kroków, zmiany my¶lenia na pozytywne i zajrzenia w g³±b siebie. Odpocznij ! My¶l pozytywnie ! Z³ap dystans ! Daj sobie czas i szansê, aby zaopiekowaæ siê sob±. Ten wysi³ek i praca, zaowocuj± ![]() |
![]() ![]() ![]() |
||||||
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
||||||||