Czym jest stres? Nie ka¿dy wie, ¿e mo¿e nim byæ nie tylko pora¿ka, ale i sukces oraz jak znacz±co mo¿e wp³ywaæ na nasze funkcjonowanie w ¿yciu codziennym i w pracy. Stresu nie unikniemy, ale mo¿emy nauczyæ siê, jak sobie z nim radziæ. Ma³ej ilo¶ci stresu potrzebujemy, by ¿yæ i efektywnie dzia³aæ. Gdyby go nie by³o, staliby¶my w miejscu, jak wegetuj±ca ro¶linka. Jednak zbyt du¿a ilo¶æ stresu powoduje, ¿e dzia³amy coraz gorzej, gorzej i gorzej....a nawet przestajemy dzia³aæ w ogóle. Pewnie nieraz mia³e¶ takie uczucie, ¿e robisz tak wiele, a tak ma³o Ciê cieszy, nie chce Ci siê podnie¶æ z ³ó¿ka, masz wszystkiego do¶æ i marzysz o bezludnej wyspie, b±d¼ chcesz wsi±¶æ do poci±gu byle jakiego....
Byæ mo¿e w Twoim ¿yciu zasz³y jakie¶ zmiany, pojawi³y siê zdarzenia, które by³y dla ciebie ciê¿arem. Musia³e¶ sobie z nimi radziæ np. z awansem. Ka¿dy z nas mo¿e unie¶æ na swoich barkach tyle, ile.... zdo³a.
Wyobra¼ sobie, ¿e musisz poddaæ siê badaniom rentgenowskim w ci±gu roku. Ile dawek mo¿esz przyj±æ, by ich poziom by³ dla Ciebie bezpieczny i nie przyniós³ wiêcej szkód ni¿ korzy¶ci? Podobnie jest z dawkami stresu, wynik³ymi ze zmian ¿yciowych. Zamieszczona poni¿ej skala Holmesa i Ruhe´a pozwoli Ci zobaczyæ, jak du¿o "dawek stresu" otrzyma³e¶ w ci±gu ostatniego roku. Od tego zale¿y, czy powiemy Ci, czy jeste¶ nara¿ony na choroby i zaburzenia zwi±zane ze stresem, czy te¿ nie.
Po oznaczeniu dotycz±cych Ciebie wydarzeñ, których do¶wiadczy³e¶ w ci±gu ostatniego roku otrzymasz wynik, jego interpretacjê oraz ewentualne porady, jakie s± sposoby radzenia sobie ze stresem.
Zaczynaj!
|